🦶スポーツ障害
2026.05.10
足首捻挫の「正しい」初期対応とは？RICEからPOLICEへ
足首を捻ったとき、まず何をするべきか。従来のRICE処置から、現在推奨されるPOLICEアプローチへの変化と、なぜ早期の運動が回復を促すのかを解説します。
足首捻挫初期対応
Blog
ブログ・お役立ち情報
スポーツ障害・リハビリ・競技復帰に関する情報を、医学的根拠をもとに発信しています。
🏃術前・術後リハビリ
2026.04.28
ACL術後リハビリの流れと、競技復帰の判断基準について
前十字靱帯（ACL）再建術後のリハビリは「何ヶ月したら復帰」ではありません。科学的な復帰基準（LSI・ホップテストなど）と段階的な進め方を詳しく説明します。
ACL術後競技復帰
🌱成長期障害
2026.04.15
オスグッド病を抱えながらスポーツを続けるために知っておくこと
オスグッド病＝安静、というのは過去の話。適切な管理と運動療法で、痛みをコントロールしながらスポーツを続ける方法を保護者・選手向けに解説します。
オスグッド成長期中学生
💪運動療法
2026.04.03
なぜ「安静だけ」では治らないのか？運動療法が必要な理由
スポーツ障害・慢性痛に対して、なぜ運動療法が有効なのかをエビデンスとともに解説。「動かすのが怖い」という方にも読んでほしい内容です。
運動療法エビデンスリハビリ
🏅スポーツ障害
2026.03.22
シンスプリントと疲労骨折の違いと見分け方
すねの痛みが続いているとき、シンスプリントなのか疲労骨折なのかは自己判断が難しいケースがあります。違いと、それぞれの対処法を解説します。
シンスプリント疲労骨折陸上
⭐競技復帰
2026.03.10
「痛みが取れた＝スポーツ復帰OK」ではない理由
痛みが消えても、筋力・動作パターンが回復していなければ再受傷リスクは高いまま。競技復帰に必要な評価項目と準備について解説します。
競技復帰再発予防スポーツ