下関市術前・術後リハビリ

ACL（前十字靱帯）術前・術後リハビリ

手術前の「プレハビリテーション」から、術後の段階的リハビリ・競技復帰まで一貫してサポートします。術前から身体を整えることが、術後回復を大きく左右します。

術前リハビリ（プレハビリ）術後リハビリ競技復帰サポート

術前リハビリ（プレハビリテーション）

「プレハビリテーション（術前リハビリ）」とは、手術を受ける前に身体機能を高めておくリハビリです。エビデンスに基づく研究では、術前の筋力・可動域が高いほど術後の回復が早く、最終的な競技復帰のレベルも高くなることが示されています。

手術が決まってから「何もしないで待つ」のではなく、術前のこの期間を積極的に活用することが重要です。ゆうき整骨院では下関市でACL術前リハビリを希望する方に、手術日から逆算した個別プログラムを提供しています。

大腿四頭筋・殿筋の筋力を術前に高める

術後に筋力が大幅に低下しても回復が早い

膝関節可動域・柔軟性の確保

術後の可動域回復がスムーズになる

体幹・股関節の機能改善

術後リハビリの土台をつくる

手術・リハビリへの理解と心理的準備

不安を減らし、術後の積極的なリハビリにつながる

期間の目安： 手術まで2〜6週間が理想ですが、期間が短くても効果があります。診断後・手術日決定後すぐにご相談ください。

前十字靱帯（ACL）再建術後の回復期間は一般的に6〜12ヶ月とされていますが、単に時間が経過するだけでは不十分です。筋力・固有感覚・動作パターンを同時に回復させる段階的なリハビリが、再受傷予防と早期競技復帰の両立につながります。

Phase 1炎症・浮腫の管理

術後〜4週

医療機関の指示に沿って慎重に進めます

Phase 2筋力回復・可動域改善

4〜12週

ランニング・ジャンプは段階を追って開始

Phase 3スポーツ動作の再学習

3〜6ヶ月

競技特性・ポジションに合わせて個別対応

Phase 4競技復帰

6ヶ月〜

復帰後のフォローアップも継続

競技復帰の判断は「術後何ヶ月」だけで決めることは危険です。健側との筋力比（Limb Symmetry Index）・ホップテスト・動作評価など、複数の指標をもとに判断します。「まだ怖い」という心理的な側面も重要な評価項目です。

手術が決まった直後から、術後の病院リハビリ終了後まで、どのタイミングでもご相談ください。